Soğuk algınlığı diğer adı ile nezle, genellikle kış aylarında ortaya çıkan burun ve boğaz hastalığıdır. Hava değişimi gibi durumlarda virüs vücuda girerek kuluçkaya yatar. Bu kuluçka süresi 1 ila 3 gündür. Bu süre içerisinde kişide burun akıntısı, hapşırma, halsizlik, iştahsızlık gibi durumlar gözükür. Hastalığın geçme süresi 1 haftayı bulabilmektedir.
Nezle ile grip farklı hastalıklardır, karıştırılmamalıdır. Gripte burun akıntısı olmaz. Tedavi yöntemlerinin de hastalığın türüne göre uygulanmasında fayda vardır. Soğuk algınlığı nasıl geçer konusunda verilen tavsiyeleri uygulamadan önce doktor tavsiye alınması gerekir. Soğuk algınlığına ne iyi gelir konusunda araştırma yapıp doktor önerisi olmadan tüketilen besinler ve uygulanan yöntemler, problemin kaynağına doğrudan etki etmeyebilir ve problemin ortadan kaldırılması mümkün olmayabilir.
Peki, soğuk algınlığına iyi gelen bitkisel ve doğal yöntemler nelerdir?
İnsan yaşında göre hesaplanacak olursa; bebeklik döneminde soğuk algınlığına yakalanma riski yüksektir. Bebekteki bağışıklık sisteminin düşük olmasından dolayı virüsler kolayca etki eder. Çocukluk yaşlarda kreş, okul gibi toplu ortamlarda bulunma nedeniyle hastalığa yakalanma riski de yükselir ve bu yaşlarda sıklıkla hastalığa rastlanır. Yetişkinlik dönemlerinde ise yılda 1-2 kişiye göre 2-3 kere soğuk algınlığına yakalanırlar. Soğuk algınlığına yakalanma riski bu kadar fazla olmasının nedeni bulaşıcı olması. Hastalığa yakalanan insanların burun ve boğaz salgılarının hava damlacıkları ile karışarak aynı ortamda bulunan başka insana geçmesidir. Salgın problemi ile karşı karşıya kalmamak için önceden tedbir alınmasında fayda vardır. Bunun için soğuk algınlığına ne iyi gelir konusunda araştırma yapmak, bağışıklık sistemini güçlendirecek doğal çözüm yöntemlerini uygulamak yararlıdır. Fakat yine de her şeyden önce soğuk algınlığı nasıl geçer sorusunun bir uzman hekime yöneltilmesi ve hekimin öneri ve görüşleri dâhilinde hareket edilmesi gerekir. Peki, soğuk algınlığına iyi gelen yiyecekler nelerdir?
SOĞUK ALGINLIĞININ (NEZLE) BELİRTİLERİ NELERDİR?
Hastalık sonbahar ve kış aylarında daha sık görülür. Nezle virüsler tarafından meydana getirilen bir burun, boğaz hastalığıdır. 200'den fazla virüsün nezleye yol açtığı anlaşılmıştır. Hastalığın diğer adı ise soğuk algınlığıdır. Hastalığı meydana getiren başlıca virüsler; rinovirüsler, coronavirüsler, adenovirüsler ve RSV'dir. Hastalığın kuluçka süresi 24 - 72 saattir. Soğuk algınlığının süresi genellikle 1 hafta kadardır. Küçük çocuklarda bu süre uzayabilir. Nezle sıklıkla grip hastalığı ile karıştırılır. Ancak nezle gribe göre daha hafif seyreden bir hastalıktır. Nezle ile grip arasındaki en büyük fark gripte burun akıntısı olmamasıdır.
Soğuk algınlığı belirtileri konusunda insanların daha bilinçli olduğunu söylemek yanlış olmaz. Özelliklede kış aylarındaysak bazı belirtiler soğuk algınlığı hastalığına kapıldığımızı gösterebilmekte. Soğuk algınlığı belirtileri ayrıca virüsün kuluçka döneminde olduğunun da göstergesidir. Bu dönemde belirtileri dikkate alarak tedavi sürecine başlayabilirsiniz. Soğuk algınlığının başlıca belirtileri şunlardır:
. Halsizlik
• Burun akıntısı
• Ateş
• Hapşırma
• Kuru öksürük
• Baş ağrısı
• Burun tıkanıklığı
• Boğaz ağrısı
• Boğazda yanma
• Gözlerde sulanma
• Yorgunluk
SOĞUK ALGINLIĞI (NEZLE) KİMLERDE GÖRÜLÜR?
Nezle, çocuk büyük her yaşta görülebilir. İlk 6 ay anneden geçen antikorlar bebeği korur. Daha sonraki dönemde bir çocuğun yılda 6-8 nezle atağı geçirmesi normal sayılır. Okul dönemi ile birlikte çocuk daha kalabalık ortamlarda bulunmaya başladığı için sayı artar. Yetişkinler ise yılda 2-3 atak geçirebilir.
Soğuk algınlığı (Nezle) nasıl bulaşır?
Nezle hasta insanların burun boğaz salgılarının damlacık yoluyla etrafa saçılması sonucu kişiden kişiye bulaşır. Bulaşıcılığın artmasını sağlayan başlıca faktörler:
• Soğuk algınlığı geçiren insanlarla yakın temas,
• Sigara içmek veya sigara içilen ortamlarda bulunmak,
• Yetersiz uyku,
• Bağışıklık sisteminin zayıf olması,
• Kalabalık ve iyi havalanmayan ortamlar, toplu taşıma araçları,
• Kreş, okul, yuva gibi toplu yaşanılan yerler,
• Hijyen yetersizliği (el yıkamada yetersizlik, hasta insanın eşyaları ile temas etme, kreşlerde oyuncakların temizliği).
Soğuk algınlığının (Nezle) başlıca belirtileri şunlardır:
• Ateş (fazla yüksek olmaz),
• Boğaz ağrısı, boğazda yanma,
• Burun akıntısı, burunda tıkanıklık,
• Hapşırma,
• Kuru öksürme,
• Halsizlik ve yorgunluk.
• Gözlerde sulanma ve yanma hissi,
• Kulaklarda dolgunluk,
• Baş ağrısı.
SOĞUK ALGINLIĞI (NEZLE) TANISI NASIL KONUR?
Nezle tanısı hastanın şikâyetleri ve hekimin hastayı muayene etmesi ile tanınır. Komplikasyon yoksa test yapmaya gerek yoktur.
Soğuk algınlığı (Nezle) tedavisi nasıl yapılır?
Soğuk algınlığının özel bir tedavisi yoktur. Hastada sinüzit, bronşit veya orta kulak enfeksiyonu gelişmemişse antibiyotik kullanılmaz. Hastalık belirtileri genellikle 10 gün sürer. Ancak komplikasyon oluşursa hastalık süresi uzar. Genel tedavi prensipleri ağrı kesicilerle hastanın ağrısını azaltmak, burun açıcılarla rahat nefes almasını sağlamaktır. Bu süreçte bol sıvı almak faydalıdır. Oda havasını nemlendirmek hastanın rahat nefes almasını sağlar. Boğaza gargara yapılabilir. Gerektiğinde soğuk algınlığı tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar kullanılabilir. Bitki çayları da nezle için oldukça faydalıdır. Bol taze sebze ve meyve tüketmek önemlidir. Mümkün olduğu kadar yatak istirahati yapılmalıdır. Etrafa bulaştırmayı önlemek için maske kullanılabilir. El temizliği hastalığın bulaşmamasında çok önemlidir.
SOĞUK ALGINLIĞINA (NEZLE)YE NE İYİ GELİR?
Soğuk algınlığı teşhisi için sağlık kuruluşlarında herhangi bir test uygulanmamaktadır. Genellikle belirtiler hastalığın teşhisini ortaya koyar. Kulak, burun, boğaz kontrolleri yapılarak iltihaba bağlı enfeksiyon yoksa antibiyotik kullandırılmaz. Hastaların ağrısını azaltmak için soğuk algınlığı ilaçları olarak ağrı kesici, burun tıkanıklığı için spreyler ve boğaz ağrıları, yanmaları içinde boğaz spreyleri ya da gargara verilir. Bu ilaçların yanında bir de soğuk algınlığı tabletleri de verilebilir. Soğuk algınlığı tedavilerinde bitkisel çaylar oldukça iyi gelmektedir.
SOĞUK ALGINLIĞINA (NEZLE) İYİ GELEN YİYECEKLER VE İÇECEKLER:
Soğuk algınlığına yakalanan bir kişi hastalığı ne kadar erken atlatırsa o kadar iyidir. Hastalığın ilerlemesini önlemek için evde ve iş yerinizde kolayca uygulayabileceğiniz yöntemler var. Bu yöntemleri uygulayarak doktora gitmeden ön tedavi uygulayarak hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilirsiniz. Soğuk algınlığı nasıl geçer? diyorsanız işte iyi gelen yiyecek ve içecekler…
• Tavuk ve paça çorbası
• Mandalina, portakal, greyfurt
• Havuç
• Kırmızı et suyu
• Sarımsak
• Soğan
• Bol bol su tüketimi
SOĞUK ALGINLIĞINA (NEZLE) BİTKİSEL ÇÖZÜMLER:
Soğuk algınlığını sadece yiyeceklerle değil bitkisel çözümlerle de kurtulabilirsiniz. Doğadan gelen bitkiler soğuk algınlığı gibi hastalıklarda en iyi şifa kaynağıdır. Fakat fazla tüketmemeye dikkat etmeliyiz. Yeşil çaylar grubunda günde iki bardaktan fazlası kişi için zararlı olabilir. Bir demlik yardımı ya da bir french press ile bitki çaylarını demleyerek içebilirsiniz.
• Ekinezya çayı
• Zencefilli bal
• Nane-limon
• Limonlu ıhlamur
• C vitamini
• Boğaz pastilleri
• Tarçınlı ballı süt
SOĞUK ALGINLIĞI İÇİN İBRAHİM SARAÇOĞLU ÖNERİLERİ:
KÜR 1:
1. Bir çay bardağı su hazırlayın.
2. Daha sonra bir miktar bal ile soğan suyunu bir kaba koyarak karıştırın.
3. Hazırladığınız suyu karışımın içinde döküp tekrar karıştırın.
4. Günde iki kere bu karışımı için.
KÜR 2:
1. Bir tatlı kaşığı hibiskus, iki adet ceviz büyüklüğünde nar kabuğunu kaba koyun.
2. Bir bardak suyu kaynatıp, karışımın içine dökün.
3. Daha sonra bu karışımı da kısık ateşte beş dakika boyunca kaynatın.
4. Karışımı biraz dinlenmeye bırakın.
5. Günde bir defa olmak üzere aç karna içebilirsiniz
SOĞUK ALGINLIĞININ KOMPLİKASYONLARI NELERDİR?
Soğuk algınlığından sonra küçük bebeklerde öksürük uzayabilir. Yine küçük çocuklarda nezle sonrası orta kulak iltihabına sık rastlanır. Burun tıkanıklığı sinüslerin dolmasına ve sinüzitin ortaya çıkmasına neden olabilir. Küçük çocuklarda, yaşlılarda ve bağışıklık sistemi zayıf olanlarda nezle sonrası zatürre ve bronşit gelişebilir. Astım hastalarında soğuk algınlığı, astım krizini tetikleyebilir.
Nezle sonrası geçmeyen sarı yeşil burun akıntısı ve baş ağrısı sinüzit belirtisi olabilir. Kulak ağrısı ve kulakta akıntı orta kulak iltihabının habercisidir. Uzun süreli geçmeyen kuvvetli öksürük nefes alma zorluğu ile birlikte ise alt solunum yolları mutlaka incelenmelidir.
SOĞUK ALGINLIĞINDAN KORUNMAK İÇİN ŞUNLARA DİKKAT ETMEK GEREKİR:
• Elleri sık sık yıkamak,
• Elleri burun ve göze dokundurmamak,
• Ortamı sık havalandırmak,
• Sigara içmemek ve sigara içilen ortamlarda bulunmamak,
• Kreş ve yuvalarda oyuncakların temizliği.
